二の腕が逞しくて死にそうなんですがウォーキングだけで二の腕も華奢になれますか?

ダイエット

筋肉で逞しいのであれば、使わなくすればいいだけです!

筋肉は使わなければ割とすぐしぼむので、使わないことです!!!以前姿勢改善のためにジムへ行った時(痩せてから)、正しい姿勢維持のためのウエイトトレーニングも教わって(腕で押したり引いたりするやつ)言われた通りにやっていましたが、ふと、ドライヤーしてる時の腕がもっこりしてるのに気づいて「こんなのいらない!!!泣」と思って即やめました笑 やめると割とすぐしぼんでくれたので良かったです…。彼氏も一緒にジムに行ってたのですが、私が腕に筋肉ついた気がしていやだからウエイト辞めようかなと言ったら、「言ってなかったけど、結構がっしりしてきたよね!」と言われました…笑 一時は自他共に認める筋肉のつき方でしたが、辞めると収縮してくれたので良かったです。

本当に筋肉は使うと増えて、使わなければしぼみます。筋肉を落としたいのであれば使わないことに限ります!!!

そして、脂肪を落としたい場合は有酸素運動マッサージです。腕に限らず、脚やお腹にも共通しますが、細い人は本当に柔らかいです。多分思ってるより7,8倍は柔らかいです。揉んで落ちない脂肪はないのでゴリゴリ潰すのがオススメです!腕のマッサージも動画あげようかなと思っています。ゆるくお待ちいただければ….。

特に黄色で囲った部分は揉むと落ちやすいです。右はその箇所だけもっこりさせたのですが、この差だけでも肩幅がごつく見えると思います。絶対ほぐした方が良いです!!!

そもそも、部分痩せというのはありえなくて、どこも均等に脂肪がついたり減ったりします。なのでウォーキングで足だけが痩せるの訳ではなくて、腕も顔も胴体も全部同じように減っていきます。ただ、人によって脂肪がつきやすい場所、落ちにくい場所があるのは事実です。この原因は別記事で解説してますのでリンクを最後に貼っておきます。先日の足パカ記事ですが、足パカで足痩せしたように見えるのは、あくまで筋肉による引き締め効果が主だと思います。足だけの脂肪が減ってる訳ではないです。

本日の回答まとめ

  • 筋肉は使わなければしぼむ
  • 脂肪は揉んで柔らかく
  • ウォーキングは全身痩せる

腕のトレーニングは辞めて、マッサージしてウォーキングしていれば大丈夫です!!

では今日はこの辺で。また明日!!

Qoo10 qoo10 キューテン

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