【-13kgダイエット】どれ読めばいいかわからない人これ見てください

ダイエット

ダイエット関係のことは全て書き尽くしたと思っています!その分記事も増えてしまったので、わかりやすく総まとめリンクページを作りました。現在はmaxから-13kgですが、記事を書いていた頃は-12kgだったので文章はそのようになっています。

なにか参考になれば嬉しいです。

スポンサーリンク

食事 – 食欲という本能を抑えるのは無理

食べたいものを我慢するのはできて2日とかだと思います。何か食べたいものを我慢するのは結局抑圧された食べたい欲の反動で暴食しがちでした。ある程度痩せて気づいたことは、食べるのを我慢する=痩せる のではなく、ゆっくり食べるとか、口寂しさで食べないとか、一口ごとに箸を置くとか、、、その他にも大事だったことや気をつけたこと等をまとめています。

運動 – ウォーキングのみ

とにかく歩きました。全部こちらにまとめています。筋トレはしていません。

目標 – 今月は-5kg!などは無理

毎月2kgずつ減らせば半年でも12kg!!と計算上できますが、現実そんなスルスルとお約束通りには落ちなかったです。〇〇才になるまでに痩せる!とか、次の学年は痩せて過ごす!!とか期限を決めるタイプの目標は達成できたことありませんでした。こういう方におすすめしたい目標の決め方を書いています。

ウォーキングしたら足が太くなる!?

あられちゃんの真似をしてウォーキングをはじめました!というDMをたくさんいただきました。その中でも、「ふくらはぎ筋肉ついたね」と指摘されて悩んでいるという声が多かったので、それについて思い当たる原因を書いています。

部分痩せ – 部位によって痩せずらい悩み

部分痩せについてと、私がピンポイントで行なった肩幅を小さくすることや、脚やせについてを書いています。

華奢系 or ワークアウト系

なりたい体型によって、痩せるために行う運動(筋トレなど)は違ってきますという話を書いています。筋肉だってつきすぎると太くごっつく見えます…. 私はサムネでいう右タイプを目指していました。

二重顎 – フェイスライン

顎下のたるみ、フェイスラインを整えるために行なったことを書いています。

下のサムネの画像は、顎下にしか書き足していないのに印象とっても変わりますよね。

お腹痩せ

お腹を細くするために心がけていることまとめです。

痩せたいのに暴食して自己嫌悪

タイトルの通りですが、食べてしまって後悔、食べた後悔で断食したりのループを繰り返している人に読んでほしいことを書いています。昔の私です。

痩せたら変わったパーツ

美容垢始めてかなりびっくりしたことがあって、それは中高生で整形のあれこれを調べて整形すると決めて、その資金集めにめちゃくちゃ貴重な10代の時間をたくさん使ってしまっている方がゴロゴロいることです。正直中学生高校生なんて、そもそも顔全然出来上がってないし、大体の中高生は太る時期なのでもうちょっとできることやって様子見るのが良いのでは…?と心の底から思いました。痩せて余計な脂肪が無くなることと成長過程で時間は数年単位でかかりますが、結構変わるというか成長することを知ってほしいまとめです。

美容垢を持っていると感覚麻痺しますが、一般的に整形してまで容姿にすごくすごく執着するのはかなり少数派です。容姿は良いに越したことないですが、どれだけ頑張ってもあなたの全てにはなりません。他にも大事なことはたくさんあると思ってます。ちなみに私は整形否定派ではないです。

痩せて変わったこと総まとめ

痩せてかわった自分の気持ちや、パーツの細かい変化や、周りからの接せられ方などをまとめています。体験記みたいな感じですが、このまとめがモチベになったとのお声を一番多く頂いています。

その他

今まで沢山お答えしてきた質問をまとめています。同じお悩みがあればぜひ読んでみてください。

⋆⸜ 質問箱にお答えします ⸝⋆
フォロワーのみなさんからの質問にお答えするコーナー

以上です。何か参考になれば嬉しいです。

TOPページへ戻る
その他人気記事

コメント

タイトルとURLをコピーしました